何老师在微信中讲中医常识--每天学一个医养生知识

2024-04-20 本网站  编辑 大红花  收集

1【维生素】

2种维生素预防脑卒中，高血压患者一定要及时补充

如果您被确诊为高血压，还经常出现头晕头痛、肢体发麻、胸闷胸痛等等症状，就要提高警惕了，平时多补充两种维生素，能够帮助您预防脑卒中的发生。

第一种是维生素C，它有增加机体免疫力，防氧化，缓解细胞凋谢，减轻衰老速度的作用，最重要的是它能够对血管有保护作用，能够保持血管的弹性，有助于预防脑卒中的发生。

第二种是维生素E，它对低密度脂蛋白有调节作用，能降低胆固醇，所以对于软化血管，清除血管里边杂质是有一定帮助的，也能够帮助我们预防脑卒中。

2【6个信号表明肾精快用光】

1.眼睛干涩、模糊--肾精亏虚，会影响肝血的化生，而肝主目，肝血不足，眼睛得不到足够的滋养，就会容易眼睛干涩，眼花，看东西模糊

2.耳鸣耳聋--肾开窍于耳，当肾精不足时，耳窍得不到足够的濡养，就容易出现耳鸣、听力下降

3.头晕目眩--肾主骨生髓，而脑为髓海，当肾的精气不足时，无法充分滋养髓海，影响我们脑袋供血和供氧，就容易头晕目眩、精神不振

4.牙齿松动--肾主骨，牙齿也是骨骼的一部分，肾精不足时，影响了骨骼的生化，容易造成牙齿松动、脱落

5.腰膝酸软--腰为肾之府，肾精不足，肾虚亏空，无法滋养身体骨骼，人就会腰膝酸软，四肢无力

6.大量盗汗--肾精不足的时候会导致阴虚火大，气血、津液就容易外耗，会出现盗汗的症状，可能还伴有五心烦热、晚上睡不着觉的情况。

3【肝脏】

口苦——清肝，失眠——疏肝，眼花——补肝。

口苦要——清肝

【原因】：中医上讲肝胆相照，肝和胆互为表里，当肝火太旺时，会灼烧着胆汁，造成胆汁上逆于口，引起口苦。

【表现】：早上起床嘴巴干苦，有时候半夜醒来也会出现干苦，爱发脾气，急躁易怒，便秘。

失眠要——疏肝

【原因】：中医上讲，肝主疏泄，当肝气不通，郁结在一起的时候，一个人的思绪就会变的沉闷，心里爱想事情，导致睡不着。

【表现】：心里总想一些杂七杂八的事情，静不下心，到了晚上依旧胡思乱想，怎么都睡不下，平时还喜欢闷闷不乐，沉默寡言。

眼花要——补肝

【原因】：中医上讲，肝主藏血，开窍于目，我们的眼睛需要肝血的濡养才会变的明亮有神，那你的肝血要是不足，无法养护眼睛了，这时眼睛就会变花。

【表现】：眼睛干涩，视物模糊，滴眼药水都无法缓解眼部的疲劳，同时还伴有面色萎黄，手脚麻木抽筋等。

4【癌症症状】

警惕以下症状：

癌症一般指的是恶性肿瘤，它是一百多种疾病的总称，主要表现是疼痛、出血、溃疡、肿块等，癌症与环境污染、感染、吸烟、遗传因素、饮食不合理有很大的关系。癌细胞与正常细胞有很大区别，它的特点是可以无限繁殖、容易转移、转化，还会破坏正常的细胞组织，可通过体内循环系统转移到身体的其它部位。

1、皮肤出现病变--比如说疣、色素痣、瘙痒、鳞片状皮肤等，可能是某些癌症来临前的一些症状。

2、持续出血或者疼痛3、不明原因的劳累4、长期消化有问题5、不明原因的体重下降

没减肥体重一直在下滑，这可能就是恶性肿瘤急性期的一个表现。

以上这些症状并不一定意味着患有癌症，但是这些症状如果持续时间很长甚至加重了，就要及时就医，早发现早治疗，防止病情恶化到严重的地步。

5斑块和胆固醇的关系：

1、当低密度脂蛋白降低到1.8mmol/L以下的时候，即便已经有了颈动脉斑块，基本上是不会再长的，还可能会慢慢缩小。

2、当低密度脂蛋白降低到1.4mmol/L以下的时候，

斑块是可以显著缩小的，甚至可以逆转。

3、如果能降低密度脂蛋白维持在1.0mmol/L以下，发生心脑血管急症、心梗脑梗等的风险，是会大大降低！

6【血虚 血瘀 血寒 血热 4大血症有哪些表现】

1、血虚：面色发白，没有光泽，指甲发白，头晕，心悸失眠，女性月经量少，颜色淡。

2、血瘀：面色黑黄，没有光泽，皮肤异常粗糙，肌肤甲挫，还伴有刺痛，部位固定，夜间重，白天减轻，舌质暗，有淤斑，舌下络脉紫暗。

3、血寒：主要表现为手足少腹冷痛，女性痛经，手脚冰凉的时候皮肤白或暗，月经后延。

4、血热：容易出血，血色鲜红，不容易止住，出血量大，女性月经过多，月经提前，这时需要凉血养血。

7【高血压的危害】

高血压导致：

1.动脉血管粥样硬化  2.心脏供血减少  3.冠心病  4.心肌肥厚  5.肾病等

高血压每降低10毫米汞柱，脑血管发病率下降35%，冠心病发病率下降16%，整体心脑血管疾病发病率下降20% 

8【出现这些症状，当心是脑梗】

②  70%以上中风者在发病前5-10天会频繁打呵欠，尤其是老人；

②血压骤然升高，收缩压可接近200毫米汞柱；  ③鼻子出血；

④走路不稳，并伴有四肢麻木无力；  ⑤早上起床突发眩晕、持续头痛；

⑥老人中风前还可能伴有不自觉流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状。

9【瘀血导致中风】

1.中风大致相当于西医的脑卒中。脑卒中分为脑血管阻塞产生的脑梗死（缺血性脑卒中），脑血管破裂导致血液流入脑组织内部的脑出血（出血性脑卒中）。

2.中风不分男女老少。

3.中风专挑心态不好的人。

（性格粗野爱发火，遇事慌乱，心灰意冷，自尊心强，自卑人，多易中风）

4.长期患有高血压，糖尿病，心脑病的人易中风。

5.休息是给血液重新充电的机会，疲惫，连续工作易中风。

6.吃得多产生废物越多，偏热性体质，吃羊肉，狗肉，易中风。消化力弱，吃冷硬食物易中风。

10【药茶解痛经】

1.益母草茶  体形较胖，经血量少，黑血块。益母草熬水服用。

2.艾草茶 小腹冰凉，艾草熬水服用。  3.当归茶 体质瘦弱或头暈人，当归熬水服用。

4.香附子和川芎茶  体质不瘦弱，经期感觉乳房或两肋发胀的，用等量香附子和川芎熬水服用。

11【血脂】

血脂高的人，身体有三种警示。

第一、间歇性腹疼--肚子隐隐阵痛，特别是饭后，很可能是高脂血症引起的急性的胰腺炎。

第二、腿部抽筋--一方面是体内胆固醇出现异常，另一方面是血脂导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，会使肢体局部因缺血而疼痛、麻木，甚至抽筋。

第三、黄色瘤--眼睛周围出现了黄色的小疙瘩，这就是身体血脂太高，代谢异常导致胆固醇在局部沉积所致。

当身体出现这些症状，要尽快就医，早发现、早干预、早治疗。

12【七大痛经类型】

1.疼痛型：小腹像刀绞，疼得连腰都伸不直。  2.寒症型：经期手脚发凉。

3.肠胃型：经期前后食欲下降，便秘，或腹泻。  4.神经型：经期前变得敏感、烦躁。

5.贫血型：经前两三天感觉头晕，脸色暗黄或苍白。

6.压力型：压力大出现痛经，伴有乳房胀痛，头痛，经血掺杂黑色血块。

7.产后遗症型：分娩身体未恢复，子宫凝聚污血。

13【影响血液健康】

1.淤血喜欢脾气暴躁，忧郁，爱紧张的人，完美主义者。

2.压力是放在心上的砍刀。  3.生活习惯好，疾病自然少。

4.吃得好，对自己负责。  5.谨慎型，偏激型，易产生瘀血。

6.冬季夏季是瘀血产生的最佳时机。

14【了解五脏 清除瘀血】

1.心，血液循环的指挥塔 2.肝，血液的吸尘器3.肺，空气净化器

4.脾，血液渣滓的粉碎机 5.肾，血液的过滤器。

15【血栓的形成】

1.血小板附在血管内壁，相互凝结形成血块。

2.血块前后的血液流动受阻，形成更大更硬的血块。

3.血栓会波及最近的血管接合部。

4.血液停滞在血管接合处将波及下一条血管，血栓的形成是可以接连产生。

【16气虚形成瘀血】

1.血里面的物质相互凝结，血变得很粘稠。  2.血管弹力下降，血液流速放缓。

3.气虚人多肥胖，肥胖导致末梢血管受压，血液难流动。

4.心跳不规律，时快时慢。  5.末梢循环障碍。

17【6种原因形成瘀血】

1.寒气入体，形成凝结  2.被热邪烤焦的血形成淤血  3.气虚，推不动血液流动

4.吃的有问题污染血液  5.外伤是最直接形成淤血

6.淤血不只是结块的血，还包括血行不畅，离经之血。

18【5种舌苔颜色】

1.白色，血液不足，寒湿  2.青紫色，肾脏问题  3.黄色，胃肠毒素与内火

4.褐色，肠胃问题大  5.黑色，血液污染严重。

19【6种异常出汗】

1.晚上睡觉才出汗——阴虚盗汗  2.胸口，脖子出汗——心脾虚弱

3.头部出汗——上焦有热  4.手脚心出汗——阴虚湿热

5.一活动就出汗——气虚有湿  6.腋下出汗——肝火旺盛

20【血液淤浊六大症状】：

1、身上碰一下就青   2、痛经   3、固定地方总是动不动就疼

4、血管末梢淤血手脚就发麻   5、小肚子又凉又疼，淤血在腹部

6、淤血会让头部血管痉挛，引起头痛。

21【养气血】

1.少吃饭，饭吃7分饱，减轻脾胃负担。 

2.不熬夜，早睡再起，保证睡眠充足。

3.不贪凉，寒凉食物损伤脾胃阳气，耗费气血。

4.不久坐，久坐易气血不畅，适当运动有助于脾运化。

5.少焦虑，思虑伤脾，学会放松并保持良好心态。

6.拍八虚，八虚对应身体的8个窝，常拍打疏通经络助于气血运行。

7.常揉腹，促进肠胃蠕动，调动脾胃动力，改善便秘。

8.喝五红汤，红豆、花生、红枣、红糖、枸杞，补气又养血。

9.坚持泡脚，散寒除湿，促进血液循环，增强体质。

10.保持好心情，增强免疫力，提高心理健康水平，减少焦虑阴郁的负面情绪。稳定的情绪状态本身就是最好的养身。

22【高血压分四种症型】

肝阳上亢，痰湿中阻，淤血内阻，肾精不足。你是哪一种呢？

①肝阳上亢型：肝阳上亢型的舌形比较尖，舌中舌前高凸，上焦气机不降了，气往上冲，出现头晕，头胀，急躁易怒，失眠多梦等。

需要平肝潜阳，补益肝肾。

②痰浊中阻型：痰湿中阻型的舌体胖大，舌质淡红，舌苔白腻，舌两侧肥厚，脾胃虚弱，痰湿内生。出现头晕，头痛，恶心，呕吐，大便不成形等症状。需要健脾、祛湿、化痰。

③淤血内阻型：淤血内阻型的舌质发紫、暗红，有瘀斑，心血淤阻，会导致气血回流受阻，增加血管压力，从而使血压升高，常伴有头痛如刺，痛无定处，胸闷，心悸，手脚麻木等。

需要活血化瘀。

④肾精不足型：肾精不足型的舌体偏红，比较干，少苔，有裂纹。中医讲肝肾相互影响，精属水，肾主水，肾水亏虚，肝木失去滋养，导致肝火旺盛，就会引起肝脏血流变慢，供给不足，血压就变得不正常了，导致头晕，头痛等症状。需要及时补肾益精才行。

23【十种表现要养肝】

1.皮肤暗沉，脸黄有斑一一肝毒过多   2.上火，口千口苦口臭一一肝火旺盛

3.烦躁易怒，爱生闷气一一肝气郁结   4.入睡困难，多梦易醒一一肝火旺盛

5.全身皮肤痒、难耐一一肝风内盛   6.指甲容易断，有竖纹一一肝血不足

7.经常腹胀，经常放屁一一肝郁气滞   8.长期小便黄，浓如茶一一肝火旺盛

9.眼干眼涩，黑眼圈重一一肝血不足  10.脱发白发一一肝血不足，肝郁血热

【24虚症】身体8大虚症，出现几个了？

1、阴虚：表现为怕热喜冷，口干唇干，易上火。

2、阳虚：表现为胃寒体凉，喜欢热饮，面色苍白，舌头比较苍白。

3、气虚：表现为四肢无力，不要说话，疲倦无力，总觉得累。

4、肾虚：表现为脱发严重，白发增多，腰膝酸软。

5、痰湿：表现为身重疲倦，皮肤油腻，头脑昏沉。

6、肺虚：表现为皮肤粗糙，容易感冒，咽干咽痒。

7、肝虚：表现为眼睛干涩，头晕耳鸣，烦躁易怒。

8、血虚：表现为失眠多梦，头晕眼花，肢体麻木。

特别提示：

以上中医常识，谨供大家参考！